Врачи напоминают, что купание в проруби возможно только если человек здоров и его организм подготовлен к действию холода. Без предварительной подготовки велик риск возможных негативных последствий от переохлаждения, таких как ОРВИ, простуда и обострение хронических заболеваний.
Источник: www.korolev.ru
Не рекомендуется купаться в проруби людям с хроническими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, детям младшего возраста и пожилым людям. Противопоказаниями к купанию в проруби являются повышенная температура, обострение хронических заболеваний (ангины, отита, насморка, бронхита), любые острые заболевания (радикулит, дорсопатия), беременность, а также эпилепсия.
Специалисты также не рекомендуют купаться в проруби людям, недавно переболевшим коронавирусом.
Перед процедурой измерьте давление – лучше отказаться от захода в воду, если оно не в норме. Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног.
Не проводите в воде больше 1-2 минут. Не употребляйте алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения. Плотно поешьте за 2-3 часа перед купанием. Выйдя из воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.
Если во время мероприятия вы почувствовали себя плохо, обязательно обратитесь к дежурящему рядом специалисту за медицинской помощью.
