Ходьба по-скандинавски – безопасный спорт для старшего поколения!

1643117846_6198 Новости Королева

Лыжи или коньки могут оказаться травмоопасными для людей без опыта, а вот скандинавская ходьба – это безопасно, просто и полезно!

Источник: in-korolev.ru

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:

  • увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
  • укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
  • нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
  • снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
  • кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Для занятий скандинавской ходьбой необходима удобная одежда и кроссовки, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать ваши движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.

Записаться на занятия можно:

1. На портале «Активное долголетие»

(https://dolgoletie.mosreg.ru)

2. В приложении «Соцуслуги»,

3. В клубах «Активное долголетие» :

— телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)

— телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.